作为传统强队，西班牙在2026世界杯H组中无疑是夺冠呼声最高的球队。近年来，“斗牛士”完成了新老交替，佩德里、加维、巴尔德等新生代中场天才已挑起大梁，辅以经验丰富的莫拉塔和逐渐成熟的乌奈·西蒙，整体阵容兼具技术细腻与战术纪律。主帅德拉富恩特坚持传控体系，但相比过去更注重攻守转换效率。若能在淘汰赛阶段保持稳定性，西班牙完全具备冲击四强甚至更高目标的实力。
乌拉圭虽近年星光略显黯淡，但其深厚的足球底蕴与强悍的防守传统不容小觑。随着努涅斯在利物浦持续成长、巴尔韦德坐稳皇马主力，锋线与中场核心已初具世界级水准。老将卡瓦尼虽年岁渐长，但精神属性依旧强大。主帅阿隆索强调高压逼抢与快速反击，风格硬朗务实。若能在小组赛顶住西班牙的控球压制，并有效限制对手进攻，乌拉圭有望复制2010年奇迹，成为搅局者甚至走得更远。
沙特在2022年世界杯爆冷击败阿根廷后，信心大增。尽管整体实力在H组处于下风，但其密集防守与快速边路反击战术颇具威胁。国内联赛持续引进高水平外援，间接提升了本土球员的比赛节奏适应能力。然而，面对西班牙的技术碾压或乌拉圭的身体对抗，沙特能否守住防线并抓住零星机会，将是决定其能否制造冷门的关键。小组出线难度极大，但若发挥超常，或可扮演“巨人沙巴体育网站杀手”角色。
首次晋级世界杯正赛的佛得角是H组最大变量。这支西非球队身体素质出众，拼抢积极，且拥有多名效力于葡超、法甲的实用型球员。主帅鲁伊·维埃拉强调团队协作与定位球战术，曾在非洲杯屡克强敌。不过，大赛经验匮乏仍是致命短板。面对西班牙的控球围攻或乌拉圭的强硬对抗，佛得角可能陷入被动。虽难以争夺出线权，但若能逼平强队或取得进球，便已是历史性突破。
H组呈现明显的“两强两弱”结构。西班牙与乌拉圭大概率争夺头名，而沙特与佛得角则为荣誉而战。西班牙若顺利以小组第一出线，将在淘汰赛避开其他小组头名中的顶级强队，为其争冠之路创造有利条件。乌拉圭若以第二身份晋级，或将遭遇巴西或德国等劲旅，考验更大。总体而言，西班牙是本组最具夺冠潜力的球队，而乌拉圭若状态爆发，亦有搅动全局的可能。
