作为世界杯历史上最早两度夺冠的球队（1930年本土首冠、1950年马拉卡纳奇迹），乌拉圭始终怀揣着重返世界之巅的雄心。然而在2026年世界杯H组的格局中，他们虽具备一定竞争力，但要真正问鼎第三冠，仍面临重重挑战。
从纸面实力看，乌拉圭坐拥巴尔韦德、努涅斯、阿劳霍等正值当打之年的核心球员，攻防两端均有世界级水准。主帅贝尔萨或其继任者若能延续高压逼抢与快速转换的战术风格，球队在淘汰赛阶段完全有能力爆冷击败传统强队。但必须看到，现代足球的竞争早已超越个体天赋——体系稳定性、板凳深度与大赛心理素质同样关键。
H组对手中，西班牙无疑是最大拦路虎。斗牛士军团近年完成新老交替，佩德里、加维、罗德里领衔的中场控制力极强，乌拉圭若无法在小组赛阶段有效限制其传导节奏，很可能陷入被动。而沙特阿拉伯与佛得角虽看似“软柿子”，但世界杯历来不乏冷门，一旦沙巴首页乌拉圭轻敌或临场发挥失常，甚至可能连小组出线都成问题。
即便顺利突围，进入淘汰赛后将面对其他小组头名或成绩较好的第二名，潜在对手包括巴西、阿根廷、法国、英格兰等顶级豪强。乌拉圭近几届大赛常止步八强或十六强，缺乏持续高强度对抗下的经验积累。此外，南美球队长途跋涉、气候适应等问题也不容忽视。
综合评估，乌拉圭夺得2026世界杯冠军的概率并不高，业内普遍估算在5%至8%之间。他们更现实的目标应是闯入八强乃至四强，重现“南美铁血”的韧性。第三冠的梦想固然动人，但在群雄逐鹿的时代，唯有天时、地利、人和兼备，方有可能复制百年前的荣光。
